Stress kan påverka kroppen på många olika sätt och håret är inget undantag. Många kvinnor märker att håret börjar bli tunnare efter perioder av stress, sjukdom eller stark psykisk belastning.

När kroppen utsätts för stress kan hårväxten förändras och fler hårstrån än vanligt kan gå in i vilofasen. Detta gör att håret börjar falla av några månader senare.

Stress och håravfall hos kvinnor

När kroppen upplever kraftig stress kan hårsäckarna påverkas. Kroppen prioriterar då viktiga funktioner och hårväxten kan tillfälligt minska.

Detta kan leda till att fler hårstrån går in i vilofasen samtidigt, vilket gör att håret börjar falla av i större mängder.

Detta tillstånd kallas ofta telogent effluvium och är en vanlig orsak till tillfälligt håravfall hos kvinnor.

Vanliga tecken på stressrelaterat håravfall

När stress påverkar hårväxten kan man märka flera förändringar i håret.

Vanliga tecken är:

• mer hår i duschen
• mer hår i hårborsten
• tunnare hår på hjässan
• minskad volym i håret
• håret känns svagare

Stressrelaterat håravfall uppstår ofta några månader efter en stressig period.

Varför stress påverkar håret

När kroppen utsätts för långvarig stress påverkas hormonbalansen. Stresshormoner kan göra att fler hårsäckar går in i vilofasen.

När vilofasen avslutas faller hårstråna av och nya hårstrån börjar växa. Därför kan håravfall ofta märkas först flera månader efter stressen.

Kan håret växa tillbaka efter stress?

I många fall är stressrelaterat håravfall tillfälligt. När kroppen återhämtar sig kan hårsäckarna börja producera hårstrån igen.

Håret kan därför börja växa tillbaka när stressnivåerna minskar och kroppen får tid att återhämta sig.

Vad kan hjälpa håret vid stress?

Det finns flera saker som kan hjälpa till att förbättra hårets hälsa under perioder av stress.

Exempel på saker som kan hjälpa:

• tillräcklig sömn
• näringsrik kost
• vitaminer och mineraler för håret
• minskad stress
• bättre balans mellan arbete och vila

När kroppen mår bättre förbättras ofta även hårets kvalitet.